W codziennym życiu jesteśmy w ciągłym ruchu, czy to wykonując codzienne zadania, czy ćwicząc. A gdy chcemy dojść do formy i ustalić zdrowszy rytm życia, konieczna jest wyczerpująca kontrola naszej codziennej aktywności fizycznej, zarówno po to, by wiedzieć, ile się ruszamy, ile kalorii spalamy, jak i po to, by wiedzieć, jakie postępy osiągamy z realnym skutkiem. Jak jednak osiągnąć to w skuteczny i wygodny sposób? Bardzo prosto! Istnieją tak zwane opaski sportowe, czyli małe urządzenia, które idealnie pasują na nadgarstek i które zliczają całą naszą aktywność fizyczną.

Jak działają opaski sportowe?

Opaski sportowe to urządzenia z czujnikami na nadgarstkach, które idealnie dopasowują się do Ciebie i towarzyszą Ci przez cały dzień. Konkretnie ich funkcja polega na zliczaniu i kwantyfikowaniu całej Twojej aktywności fizycznej. Bądź aktywny, kiedy to tylko możliwe, w każdej chwili możesz poznać interesujące Cię dane, takie jak pokonany dystans, czas w jakim się poruszasz, spalone kalorie na minutę, tętno itp.

Aby cieszyć się działaniem tych bransoletek, potrzebny jest smartfon lub tablet, na którym zainstalowana zostanie odpowiednia aplikacja mobilna, dzięki której będzie można zobaczyć wszystkie dane dotyczące codziennej aktywności fizycznej za pomocą wykresów i szczegółowo śledzić swoje postępy, aby poprawiać formę i uzyskać oczekiwane rezultaty. Pozwalają one na obliczanie wszystkich kroków zgodnie z osobistym profilem i z dużą precyzją.

Ponadto opaski sportowe pozwalają na wyznaczanie własnych celów. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć czas spędzany na ćwiczeniach, czy schudnąć, po prostu ustaw swoje cele, a gdy je zrealizujesz, opaska powiadomi Cię sygnałem świetlnym lub wibracyjnym.

Wiele opasek pozwala również na śledzenie cyklu snu oraz tego, co jesz na co dzień. Mierzą one aktywność nocną, pokazując dane takie jak: ile godzin spędzasz w łóżku, jak często się budzisz i na jakim etapie snu jesteś. Możesz również ustawić alarm, który będzie Cię budził rano delikatną wibracją, dzięki czemu nie będzie przeszkadzał innym osobom.

Krótko mówiąc, opaski sportowe mogą być bardzo przydatnym narzędziem, jeśli chcesz wyznaczyć sobie konkretne cele, aby uzyskać formę i modyfikować je w miarę ich osiągania. A przede wszystkim dlatego, że wszystkie dane możesz mieć automatycznie dostępne na swoim telefonie komórkowym lub innych urządzeniach.